5 Simple Statements About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Explained
5 Simple Statements About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Explained
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#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी।
तीव्र(एक्यूट): यह अनिद्रा का सबसे आम प्रकार है जो कुछ दिनों से लेकर महीनों तक रहता है। इसे एडजस्टमेंट अनिद्रा कहा जाता है क्योंकि यह तब विकसित होता है जब आप एक नया काम शुरू करते हैं और इसके कारण एक तनावपूर्ण घटना का अनुभव करते हैं।
कई बार व्यक्ति की समझ में नहीं आता कि उसके अस्वस्थ होने का कारण क्या है?
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और न्यूज़ देखें अनिद्रा की जांच का लैब टेस्ट करवाएं अनिद्रा के लिए बहुत लैब टेस्ट उपलब्ध हैं। नीचे यहाँ सारे लैब टेस्ट दिए गए हैं:
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आपकी स्थिति के website आधार पर अनिद्रा के निदान और इसके कारणों की खोज में शामिल हो सकते हैं –
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सोने का सही वातावरण न मिल पाना जैसे – सोने के कमरे में या आस-पास बहुत शोर या रोशनी का होना।
दिन के वक्त थकान महसूस होना या दिन के वक्त नींद आना।
नींद के दवाई के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें.